Может ли хороший секс заменить тренировку: что об этом думают ученые
Сравнение интенсивности секса вне зависимости от интенсивности и продолжительности с тренировками занимает умы многих любителей и фитнеса, и секса. Многие задаются вопросом: а можно ли сексом заменить тренировки? Важно не пытаться с помощью занятий любовью избежать фитнес-активности, иначе есть риск превратить совместное времяпрепровождение в соревнование. Исследования зарубежных учёных говорят , что во время сексуальной активности тратится до ккал максимум. Но в работе учитывалась чистая физическая нагрузка в течение минут. На самом деле энергии во время полового акта тратится намного больше, и такая «тренировка» состоит из тех же частей, что и привычное фитнес-занятие.
Мужчины и женщины, конечно же, существа разные, но отличий между ними не так много, как принято считать. Давайте разберемся с самыми популярными предубеждениями, узнаем, имеют ли значение различия полов для тренировочного процесса и нужны ли женщинам особые женские упражнения, а мужчинам — мужские. Начнем с того, что по строению опорно-двигательного аппарата мужчины и женщины не отличаются — те же кости, суставы и мышцы. С точки зрения физиологии значимых различий для организации тренировок нет — нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная, пищеварительная системы одинаковые.
- Смотреть ещё
- Всё остальное — мелочи. Мы хотели бы сказать, что выбирать время для тренировок лучше всего с учетом биологических часов, но как практики понимаем, что кроме биологии есть работа, учёба, семья и ремонт.
- Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер. Многие занимаются спортом.
- Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На самом деле различий не так много, базу каждой программы составляют одни и те же упражнения, меняется только количество подходов, повторов и набор вспомогательных упражнений.
- Хотите заняться спортом, но не понимаете, где начать упражняться? Мы вам поможем разобраться, что лучше: тренировки в спортзале или дома.
- Связь либидо и спорта уходит в века.
- Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет.
Одно исследование показало, что сеанс секса продолжительностью в среднем 25 минут включая прелюдию сжигает в среднем калорию у мужчин и 69,1 калории у женщин. Но по сравнению с 30 минутами бега средней интенсивности, которые сожгли калорий у мужчин и калорий у женщин, он вряд ли является изнурительной тренировкой. Другая работа продемонстрировала, что мужчина во время секса расходует около 3,5 калории в минуту, что примерно эквивалентно ходьбе в умеренном темпе. Однако в среднем секс без прелюдии длится всего около шести минут, поэтому общее количество сжигаемых калорий довольно незначительно. Основываясь на этих данных, заниматься сексом вместо спорта — нерезультативно.
